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桃李不言的博客

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【转载】天然补肾药、安眠药、感冒药......你知道吗?  

2015-11-12 09:38:34|  分类: 转载 |  标签: |举报 |字号 订阅

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天然补肾药、安眠药、感冒药…你都知道吗?  

2015-10-14 07:58:20|  分类: 饮食保健|举报|字号 订阅


天然补肾药、安眠药、感冒药…你都知道吗?


老话说得好,是药三分毒。如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面这些食物——它们不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病。偶尔吃一次效果不明显,长期吃一定会有效哦。


1、天然补肾药—山药

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山药的保健功效是很多药材都没法代替的,向来有“白人参”之称,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。中医把山药称为上品之药。山药含有多种营养素,有强健机体、滋肾益精的作用。山药性平,味甘,最佳吃法:蒸着吃,营养损失最小,还可以做汤喝或者炒菜。


2、天然安眠药—香蕉

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香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有镁离子,而镁离子能够使肌肉放松,起到安眠的作用。另外,香蕉能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量,能帮助多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪,保持快乐的心情。


3、天然皮肤药—甘菊 
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甘菊有“植物医师”的美誉,其最主要的特点就是温和清凉,能够起到抗过敏的作用。在欧洲,含有洋甘菊和金盏花成分的医学舒缓滋润霜被誉为“天然激素”,特别是对过敏、湿疹、皮炎和干燥泛红的皮肤,有着绝佳的疗效。


4、天然感冒药—柠檬

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柠檬中富含丰富的维他命C,感冒时服用高剂量的维他命C确实可以改善症状。用新鲜柠檬切薄片,再放些盐巴,冲入热开水泡来喝,中医师表示,这样的热咸柠檬茶会是天然感冒药,能顺气化痰、消除疲劳,喝起来不会太酸,还捎带些咸味,其实就有点像市面上卖的某种用泡的成药一般。


5、天然胃药—卷心菜

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卷心菜又称高丽菜,富含膳食纤维,是“厨房里的天然胃药”。对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言,不妨添一道高丽菜。由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质,搭配食用,不易引起胃部的不适。一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类,高丽菜都不缺,对于胃溃疡和十二指肠溃疡,可以有效地预防改善。


6、天然止痛药—生姜

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生活中,很多人深受慢性疼痛的折磨。专家表示,生姜就是一种“天然止痛药”,具有镇痛功效,且不会带来任何副作用。生姜能阻止疼痛讯息传到中枢神经系统,减少疼痛感,还可辅助治疗风湿和关节炎,每天1/4茶匙就可缓解肌肉疼痛。生姜吃法多样,可入菜,也可泡茶。


7、天然降压药—芹菜

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芹菜,又叫香芹、蒲芹等。除香口好食之外,还有降压的药用功效。从芹菜子中分离出一种碱性成分,有镇静作用;取生芹菜去根,用冷开水洗净,绞汁,加入等量蜂蜜或糖浆,日服3次,每次40毫升,对治疗高血压、降低胆固醇,疗效颇佳;对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。


8、天然降脂药—山楂

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山楂是很好的降血脂食品,可以入菜,可以生吃,也可以做成山楂干泡水喝。山楂里面含有三萜类和黄酮类成分,能降低血清胆固醇;山楂的维生素C,具有减肥降脂的作用。所以,山楂是高脂血症患者食用的佳品,对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。


9、天然降糖药—肉桂

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 糖尿病人常吃肉桂食品,能起到暖身和降糖的双重作用。肉桂本身具有类似胰岛素的活性,在防治糖尿病方面具有应用价值。肉桂的好处远不止这些,2型糖尿病患者每天食用1―6克肉桂,40天后,他们的空腹血糖、胆固醇和甘油三酯都有明显降低。


10、天然消炎药—蜂蜜

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在1940年代中期,抗生素与蜂蜜被同时用于治疗感染。美国科学家证实,天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性,从而使病菌很难形成抵抗性。未来,蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用,使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。


11、天然泻药—西梅干 
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便秘是困扰很多人的难言之隐,西梅干缓解便秘的效果最好,因为它含有的山梨糖醇是一种天然“泻药”。西梅干富含钙、钾等矿物质,还富含膳食纤维,膳食纤维有助促进胃肠蠕动,在通过肠道时能保持水分,对排泄物起到软化湿润的作用,从而缓解便秘。


12、天然维生素—草莓 
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草莓营养丰富,果肉中糖、蛋白质、维生素C的含量比苹果、葡萄高7到10倍。维生素C除了可以预防坏血病外,对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病,都有积极的预防作用。吃之前要经过耐心清洗,用盐水浸泡5-10分钟,最后再用凉开水浸泡1-2分钟。


13、天然抗衰老药—葡萄

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在1940年代中期,抗生素与蜂蜜被同时用于治疗感染。美国科学家证实,天然的蜂蜜具有很多可以攻击病菌的特性,从而使病菌很难形成抵抗性。未来,蜂蜜将会替代很多抗菌药物的处方并防止抗生素的滥用,使抗生素仅在很糟糕的情况下使用。


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12、天然维生素—草莓 


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